Co ovlivňuje sebevědomí teenagera?

Sebeúcta je představa člověka o sobě, jeho schopnostech, schopnostech a vztazích s ostatními lidmi. Sebeúcta určuje, jak člověk vnímá sám sebe, vztahy s druhými, chování v různých životních situacích (hádky, konflikty, vyhraná hádka atd.).

Existuje vysoké, přiměřené a nízké sebevědomí.

Psychologie mimiky a gest zdůrazňuje ta gesta, která často naznačují, že teenager má nízké sebevědomí. Jednak při hovoru často pozorujeme zakrývání úst dlaní (mnoho teenagerů je z vlastního úsměvu v rozpacích, a to nejen proto, že není ideální). Také mladí lidé s nízkým sebevědomím při fotografování stahují koutky úst a neukazují zuby. Nízké sebevědomí je charakterizováno takovými spontánními projevy, jako jsou: škrábání na krku, nose, tvářích, čele. Zpravidla se taková gesta objevují v dospívání, což je signál pro rodiče, aby jednali.
Nízké sebevědomí v dospívání se projevuje podrážděností, napětím a úzkostí. Důvody pro vznik takového sebevědomí souvisí s tím, jak ostatní hodnotí vaše chování. Tento vliv je zvláště patrný v dětství, například když se dítěti za každý přestupek řeklo, jak je špatné a nemotorné. Po nějaké době se za takového skutečně začne považovat. Většina vědců se domnívá, že sebeúcta se nakonec formuje až na konci dospívání, i když v tomto období je nestabilní, situační a podléhá vnějším vlivům.

Nízké sebevědomí u teenagera se projevuje tím, že ve všech svých činech a úsudcích vidí něco špatného, neustále se porovnává s nějakými ideálními obrazy, má potíže s určováním svých tužeb, potíže s přijímáním komplimentů, chvály, známky pozornosti , neschopnost říci „ne“, obecný psychický stav „oběti“. Nízké sebevědomí vyžaduje nápravu, stejně jako jiné projevy nejistoty.

Druhý pól, kde se sebevědomí teenagera může odchýlit, je vzestupný, i když je to mnohem méně běžné.

Nafouknuté sebevědomí je přeceněním vlastních schopností člověka. Hlavní nebezpečí takového sebevědomí je ve vysokých očekáváních od vnějšího světa, což povede k depresi, pokud člověk není schopen uspokojit své ambice v reálném světě.

Známky nafouknutého sebevědomí: člověk se považuje za vyššího a lepšího než všichni ostatní; pokud ho někdo „předčí“, pak se ten člověk považuje za uraženého; člověk je přesvědčen, že má pravdu, popírá skutečnost, že může existovat názor odlišný od jeho vlastního; neví, jak odpustit a požádat o odpuštění; často používá zájmeno „já“; bojí se chyb, projevuje aroganci vůči vrstevníkům. Nafouknuté sebevědomí je spojeno s charakteristikami výchovy a možná i vnější přitažlivosti člověka.

Jak vidíme, vysoké nebo nízké sebevědomí může negativně ovlivnit chování teenagera, takže je nevhodné pro realitu, ve které se nachází. Sebevědomí proto musí být přiměřené (realistické).

Teenager, jak vyrůstá, se snaží odpovědět na mnoho otázek: Kdo jsem? co můžu dělat? Co nemůžu dělat? Jak se mohu stát tím, čím bych se chtěl stát? Při odpovídání na tyto otázky se teenager přirozeně opírá především o názory svých rodičů nebo jiných významných dospělých, se kterými má blízké vztahy. Rodiče proto mohou pomoci svému dítěti rozvíjet adekvátní sebevědomí.

Přiměřené sebevědomí pomáhá dítěti být klidnějším, dobře se chovat k sobě i k lidem kolem sebe, teenager s takovým sebevědomím je schopen dobře porozumět svým možnostem a omezením.

Přiměřené sebevědomí se u dítěte vytváří tam, kde existuje respekt k názoru dítěte, konstruktivní kritika a uznání, že dítě je samo o sobě cenné, bez ohledu na jakékoli jeho úspěchy a ocenění.

Respektující postoj k dítěti a jeho názoru se projeví v respektování rozhodnutí, potřeb, tužeb a cílů vašeho dítěte.

Je důležité vidět hranice, které si dítě buduje a tyto hranice neporušovat. Pokud rodiče bez okolků zasahují do života dítěte, zanedbávají nebo narušují jeho hranice, může to ovlivnit vztah dítěte k ostatním lidem a rodičům. Aby tomu zabránili, měli by se rodiče snažit respektovat „hranice“ svého dítěte. K tomu mu musíte vyčlenit samostatný pokoj nebo alespoň jeho vlastní koutek, kde si může ukládat věci, mít možnost relaxovat, odejít do důchodu, číst atd. Je přísně zakázáno dotýkat se bez dovolení osobních věcí dítěte, prohrabávat se kapsami jeho batohu či bundy nebo číst osobní poznámky. Stává se, že se rodiče snaží kontrolovat koníčky, přátelství a styl oblečení dítěte. Dítě by v tomto mělo mít také nezávislost, i když nerozumíte jeho kamarádovi nebo jeho koníčkům, snažte se s tím zacházet s respektem. Dítě vám za to bude velmi vděčné. Jediný okamžik, kdy je nutné do těchto procesů zasáhnout, je, pokud chápete, že mohou ohrozit vaše dítě.

Konstruktivní kritika se spoustou pozitivního posílení je také faktorem, který přispívá k přiměřené sebeúctě. To neznamená, že musíte dítě pouze chválit, samozřejmě by měla existovat kritika a pro takovou kritiku můžete použít následující algoritmus. Nejprve řekneme, co se stalo (Přišli jste pozdě na schůzku!), poté vyjádříme své pocity k této události (Byl jsem velmi rozrušený!), poté naznačíme důsledky tohoto chování (Přišli jsme pozdě na koncert) a v na konci naší zpětné vazby se bavíme o tom, jak na to (Příště buď včas). Při jakékoli kritice je zpočátku užitečné zaměřit se na to, co dotyčný skutečně udělal, všímat si jeho snahy a touhy.

Všichni cítili, jak je to nepříjemné, když vás podceňují, zesměšňují a vaše snahy šlapou v zárodku. To vše samozřejmě vede k negativním zkušenostem a v důsledku toho ke snížení sebevědomí. Další oblíbenou manipulací rodičů je porovnávání úspěchů svého dítěte s ostatními. To dítě nejen že netlačí ke změně, ale má opačný efekt: dítě nechce měnit vůbec nic, vzdává se. Přehnané nároky na dítě (nepřiměřené jeho věku) mohou u dítěte také způsobit negativní pocity spojené s vlastní nedostatečností, zklamáním ze sebe a svých možností. Proto je logičtější dítě postupně rozvíjet, každý den, dát mu příležitost překonat překážku, která se dnes zdála nemožná. Pokud dítěti zadáváte úkoly, které dnes nedokáže překonat ani s pomocí blízké osoby, vede to k tomu, že dítě úplně přestane něco dělat, něčeho dosahovat, nevěřit vlastním schopnostem, protože laťka je příliš vysoko .

Konstruktivní kritika vyžaduje, aby dítě dostalo úkol úměrný jeho úrovni vývoje. Pokud tomu tak není, pak nemá smysl kritizovat.

Neustálou interakcí mezi dítětem a společností (rodiči) dítě poznává hranice toho, co je povoleno. Čím adekvátnější a konstruktivnější je tato interakce, tím adekvátnější sebevědomí se u dítěte vytvoří.

Materiál připravila učitelka-psycholožka OTsDCiK Karpuzova L.V.

O projektu

„Vždy blízko“ je informační a vzdělávací platforma na podporu rodičů, která vznikla v rámci realizace federálního projektu „Moderní škola“ národního projektu „Vzdělávání“. Zde se můžete přihlásit na konzultaci osobně i na dálku, najít užitečné informace o výchově a péči o děti, včetně vzdělávacích videí, a také se dozvědět o nadcházejících a minulých akcích v Kaliningradu a Kaliningradské oblasti.

Materiál připravila: Natalya Priymachenko, psycholog.

Formování sebeúcty adolescentů;
úrovně sebevědomí adolescentů;
Rysy sebeúcty dospívajících;
Jak zvýšit sebevědomí u teenagera;
Doporučení pro teenagery s nízkým sebevědomím.

S. L. Rubinstein popisuje vývoj sebeúcty u dospívajících prostřednictvím řady fází – od naivní nevědomosti o sobě samém ke stále jistějšímu a někdy prudce kolísajícímu sebehodnocení.

V procesu rozvoje sebeúcty dospívajících se těžiště pozornosti stále více přesouvá z vnější stránky osobnosti na její vnitřní, od víceméně náhodných rysů k charakteru jako celku. S tím je spojeno vědomí – někdy přehnané – vlastní jedinečnosti a přechod k duchovní, ideologické škále sebeúcty. V důsledku toho se člověk definuje jako osobnost na vyšší úrovni (Rubinstein S. L., 1989).

Formování sebevědomí adolescentů

Podle studie sebevědomí adolescentů D.I. Feldstein, v první fázi (10 – 11 let) se děti vyznačují zvláštní kritičností v sebeúctě. Zcela negativní charakteristiku si při vyšetření uvedlo 34 % chlapců a 26 % dívek. Potřeba sebeúcty (a zároveň neschopnost se hodnotit) se projevuje velmi akutně.

Ve druhém stadiu (12 – 13 let) se na pozadí celkového přiměřeného sebevědomí většiny adolescentů objevuje situační postoj k sobě samému, často negativní a závislý na přístupu druhých, zejména vrstevníků.

Třetí etapa (14–15 let) vývoje sebeúcty v adolescenci je charakterizována orientací na určitý standard (81 %), sestávající z ideálních vlastností jiných lidí. V tomto období vzniká „provozní sebevědomí“, které určuje postoj teenagera k sobě samému „tady a teď“ a je založeno na srovnávání sebe sama jako jednotlivce a svého chování s určitými normami, vystupování jako „ideální forma“ sebe sama. a jeho chování.

Nejdůležitější rys sebeúcty osobnosti teenagera, podložený v dílech D.I. Feldsteina, se stal výrok, že „. teenager řeší nejen problém obsazování určitého „místa“ ve společnosti, ale i problém vztahů ve společnosti, vymezování se ve společnosti a prostřednictvím společnosti, tzn. je vyřešen problém osobního sebeurčení, zaujetí aktivního postoje k sociokulturním hodnotám a tím určování smyslu vlastní existence.”

Úrovně sebevědomí dospívajících

Existují 3 úrovně sebevědomí dospívajících:

Přiměřená sebeúcta je realistické hodnocení sebe sama, svých schopností a činů. Přiměřené sebevědomí pomáhá teenagerovi správně korelovat jeho silné stránky s různými úkoly a požadavky druhých. Teenageři s odpovídajícím sebevědomím mají mnoho zájmů a mezilidských kontaktů. Jejich činnost je mírná a účelná, zaměřená na poznávání druhých a sebe sama v procesu komunikace.

Nafouknuté sebevědomí je neadekvátně vysoké hodnocení jeho dovedností a schopností ze strany teenagera. Teenageři s vysokým sebevědomím se více zaměřují na komunikaci, která je málo významná. Je méně pravděpodobné, že se vyjadřují prostřednictvím produktivních činností.

Nízké sebevědomí je neadekvátní podceňování sebe sama teenagerem, zlehčování vlastních zásluh. Údaje z mnoha studií ukazují, že dospívající s nízkým sebevědomím jsou náchylní k depresivním tendencím. Některé studie navíc zjistily, že nízké sebevědomí předchází nebo je příčinou depresivních reakcí, zatímco jiné zjistily, že depresivní afekt se projevuje jako první a pak je začleněn do nízkého sebevědomí.

Dembo-Rubinsteinova technika měření sebeúcty pro dospívající a mladé muže. S jeho pomocí se zjišťuje úroveň aspirací chlapců a dívek ve věku 10 až 16 let a velikost nesouladu mezi úrovní aspirací a sebehodnocením;
Metodika studia osobnostního sebehodnocení S.A. Budassi je test sebeúcty pro dospívající, charakterizuje jej podle parametrů jako: vysoká/průměrná/nízká, přiměřená/neadekvátní;
Test V.V. Novikova „Kdo jsem na tomto světě“ Technika, která zjišťuje míru sebehodnocení adolescentů podle následujících parametrů: tendence k přeceňování/podceňování, zřetelně přeceňované/podceňované, přiměřené sebehodnocení.

Nafouknuté sebevědomí u teenagera je způsobeno nízkým hodnocením jeho chování vrstevníky, zatímco nízké sebevědomí je způsobeno nízkou psychickou stabilitou (V. Kvade, V. P. Trusov, 1980).

Vlastnosti sebevědomí adolescentů

Během dospívání se postupně zvyšuje přiměřenost sebeúcty.

R. Berne to vysvětluje tím, že dospívající se hodnotí níže v těch ukazatelích, které se jim zdají důležité, a tento pokles svědčí o jejich větší realističnosti, zatímco děti mají tendenci přeceňovat své vlastní kvality.

Toto období je poznamenáno prudkým přechodem od roztříštěného a nedostatečně jasného vidění sebe sama k relativně úplnému, všezahrnujícímu „já-pojetí“. Navíc se zlepšuje jejich vidění jejich nedostatků.

Vzhled zároveň začíná mít velmi silný vliv na rozvoj sebeúcty v dospívání: soulad vnějších dat dítěte s normami akceptovanými ve skupině vrstevníků se stává určujícím faktorem jeho sociálního uznání a postavení v skupina.

Zde stojí za zmínku, že sebevědomí dospívajících dívek je často nižší než u chlapců, protože pro dívky je posouzení atraktivity jejich těla důležitější než jeho účinnost. Pro mladé muže je naopak hlavním kritériem sebeúcty výkonnost těla.

Opakovaně prokázaná teorie „zrcadlového já“ C. Cooleyho o pozitivním přístupu významných druhých jako jedné z hlavních podmínek utváření adekvátního sebevědomí platí i pro vztah sebevědomí teenagera k jeho okolí. .

Mezi čtyři zdroje sociální podpory: rodiče, učitelé, spolužáci, blízcí přátelé, podpora rodičů a přístup spolužáků nejvíce ovlivňují sebevědomí teenagera.

Zároveň mají teenageři tendenci vytvářet skupiny s pevnou vnitřní hierarchií, která přímo ovlivňuje úroveň sebevědomí.

Tendence k přeceňování sociometrického statusu u studentů s nízkým statusem a podceňování u studentů s vysokým statusem;
Egocentrická nivelizace je tendence přisuzovat ostatním členům skupiny status buď stejný jako ten vlastní, nebo nižší;
Retrospektivní optimalizace je tendence hodnotit své postavení v předchozích skupinách příznivěji.

Jak zvýšit sebevědomí u teenagera

L. Bassett (1997) zkoumal otázku, jak zvýšit sebeúctu a sebedůvěru u teenagerů, a vyvinul techniku „Osm způsobů, jak změnit sebeúctu“.

1. Snažte se mít pozitivnější pohled na život. Používejte vnitřní dialog se sebou, který se skládá pouze z pozitivních prohlášení. Pokud se objeví negativní myšlenky, snažte se okamžitě přejít na něco příjemného.

2. Chovejte se k lidem tak, jak si zaslouží. Hledejte v každém člověku přednosti, ne nedostatky.

3. Chovejte se k sobě s respektem. Udělejte si seznam svých silných stránek. Přesvědčte se, že je máte.

4. Zkuste se zbavit toho, co se vám na sobě nelíbí. Dívejte se na sebe častěji do zrcadla a snažte se odpovědět na otázku: stojí za to na sobě něco změnit. Pokud ano, pak neotálejte.

5. Začněte se rozhodovat sami. Pamatujte, že neexistují správná nebo špatná rozhodnutí. Vždy můžete zdůvodnit a zdůvodnit jakékoli rozhodnutí, které učiníte.

6. Zkuste se obklopit věcmi, které na vás mají pozitivní dopad. Kupte si své oblíbené knihy a kazety. Mějte a milujte své „slabosti“.

7. Začněte riskovat. Přijměte zodpovědnost, i když riziko může být zpočátku malé.

8. Získejte víru: v člověka, v okolnosti atd. Pamatujte, že víra v něco většího, než jsme my sami, nám může pomoci vyřešit obtížné problémy. Pokud nemůžete ovlivnit běh událostí, „odstupte“ a jen čekejte.

Afirmace je navíc velmi užitečná pro zvýšení sebevědomí: „Na celém světě není nikdo přesně jako já. Vlastním vše, co ve mně je, myšlenky, pocity, činy. Všechny mé fantazie, sny, sny, touhy patří mně. Vlastním svá vítězství i porážky, úspěchy i neúspěchy, úspěchy i chyby. Já jsem JÁ!”

Doporučení pro teenagery s nízkým sebevědomím

1. Vyjmenujte svých pět největších silných a slabých stránek. Přemýšlejte o tom, jak vám vaše silné stránky pomáhají v životě a jak vám brání vaše slabé stránky. Naučte se opřít o své přednosti a méně často ukazujte své slabé stránky.

2. Přemýšlejte častěji o tom, čeho se vám podařilo dosáhnout, než abyste se zaměřovali na svá selhání. Hledejte důvody svých neúspěchů ve své nejistotě, ne ve svých osobnostních nedostatcích.

3. Pamatujte, že kritika je často zaujatá. Přestaňte ostře a bolestně reagovat na všechny kritické poznámky adresované vám: to není konečná pravda, ale pouze soukromý názor. Použijte kritiku, abyste se poučili z chyb, ale nenechte ostatní kritizovat vaši osobnost.

4. Nesmiřte se s lidmi, okolnostmi a činnostmi, které ve vás vyvolávají pocit méněcennosti. Je lepší nedělat tento obchod a nekomunikovat s takovými lidmi.

5. Snažte se přebírat jen ty úkoly, které zvládnete. Postupně je můžete zkomplikovat, ale neberte na sebe nic, čím si nejste úplně jisti.

Přestože rodičovská autorita během dospívání klesá na důležitosti, jejich vliv na sebevědomí teenagerů je stále velmi silný. Jejich podpora, souhlas a víra v dítě může udělat skutečný zázrak se sebevědomím dospívajících. Totéž platí pro hodnocení jeho vzdělávací úspěšnosti učiteli.