K čemu je dobrá čínská citronová tráva?

Hlavní skupinou biologicky aktivních látek Schisandra chinensis jsou lignany – lipofilní látky fenolického původu. Lignany obsažené v olejových roztocích a extraktech se rychle vstřebávají ve střevech a snáze vstupují do metabolických procesů, kde uplatňují svou vlastní biologickou aktivitu. Bobule Schisandra chinensis obsahují kromě lignanů esenciální a mastné oleje, glyceridy nenasycených mastných kyselin, pryskyřice, sacharidy, uronové kyseliny, tokoferoly, steroly, lipidy, katechiny, škrob, pigmenty, vitamíny, makro- a mikroprvky 1.

Šťáva z plodů Schisandra chinensis obsahuje velké množství vitamínů C a E, které mají výrazný antioxidační účinek, dále minerály: zinek, železo a hořčík, které pomáhají udržovat zdraví nervového a kardiovaskulárního systému těla a mohou mít příznivý vliv na metabolismus a imunitu, zabraňuje rozvoji anémie 2.

Užitečné vlastnosti

V experimentálních a klinických studiích byly objeveny tonické, adaptogenní a hepatoprotektivní vlastnosti bobulí Schisandra chinensis a byl zaznamenán její pozitivní vliv na kognitivní funkce, kardiovaskulární systém a sexuální funkce u mužů 2 .

Tonizující a adaptogenní účinek

Plody a šťáva Schisandry mohou vykazovat výrazný tonizující účinek, který je svým účinkem srovnatelný s kávou. Je třeba poznamenat, že pití šťávy nebo nálevu z rostliny zvyšuje výkon, dodává sílu a energii, přičemž nemá negativní vliv na tělo a nevyčerpává nervové buňky. Období povzbuzujících účinků citronové trávy trvá mnohem déle než po vypití kávy nebo čaje – až 6 hodin 2.

Plody Schisandra chinensis jsou rostlinné adaptogeny a vykazují vynikající potenciál v prevenci a komplexní léčbě respiračních infekcí. Bylo prokázáno, že pití šťávy z citronové trávy, zejména v kombinaci s melatoninem, podporuje urychlené zotavení organismu po infekcích 4.

Hepatoprotektivní vlastnosti

Ve východních zemích jsou plody Schisandra chinensis také široce používány jako hepatoprotektivní činidlo. Pozitivní vliv rostliny na funkci jater byl potvrzen vědeckými výzkumy. Zejména bylo zjištěno, že přípravky odvozené z Schisandra sinensis pomáhají normalizovat hladiny jaterních enzymů (ALT, AST a celkový bilirubin) při poškození orgánů vyvolaném léky a mohou také chránit játra před poškozením způsobeným xenobiotiky a oxidačním stresem 5,6, XNUMX.

Kromě toho experimentální studie ukázaly, že lignan schisandrin v Schisandra chinensis zlepšuje metabolismus lipidů a může snížit závažnost steatózy, která se vyvíjí v důsledku nealkoholického ztučnění jater 7 .

Udržování zdraví srdce a cév

Experimentální studie provedené čínskými vědci v posledních letech také prokázaly kardioprotektivní účinky Schisandry. Vědci tak zjistili, že šťáva z bobulí citronové trávy, zejména v kombinaci s koenzymem Q10, pomáhá redukovat oblast fibrózy myokardu u pacientů se srdečním selháním, zlepšuje srdeční funkci a snižuje riziko rozvoje kardiovaskulárních patologií 2.

Zlepšení potence a reprodukčního zdraví

Řada experimentů studujících příznivé vlastnosti Schisandra chinensis prokázala, že rostlina může mít pozitivní vliv na potenci v případech sexuální dysfunkce způsobené psychogenními faktory a také může mít na dávce závislý relaxační účinek na tkáň prostaty v případech benigní hyperplazie. orgánu 2.

Řada studií prokázala pozitivní vliv šťávy z citronové trávy na zdraví kůže u dermatologických patologií a kognitivních procesů v případech zhoršení paměti a pozornosti způsobené dlouhodobou medikamentózní terapií. Vzhledem k malému vzorku však tyto účinky rostliny vyžadují další studium 2 .

přihláška

Plody Schisandra chinensis mohou být indikovány k použití jako tonikum při astenickém syndromu, vysokém neuropsychickém a fyzickém stresu, snížené výkonnosti, v období rekonvalescence po infekcích a somatických patologiích, jakož i při sexuální dysfunkci v důsledku neurastenie (jako součást komplexní terapie) 7.

1 Morozov Yu A. Studie složení složek extraktu oxidu uhličitého ze semen Schisandra chinensis // Lékařský a farmaceutický časopis „Pulse“. – 2022. – Ročník 24, č. 12. – S. 67–71. https://cyberleninka.ru/article/n/issledovanie-komponentnogo-sostava-uglekislotnogo-ekstrakta-limonnika-kitayskogo-semyan

2 Shelestun A., Eliseeva T. Šťáva Schisandra: příznivé vlastnosti a rysy konzumace jedinečného nápoje // Journal of Healthy Nutrition and Dietetics. – 2023. – Ročník 26, č. 4. – S. 31–36. https://cyberleninka.ru/article/n/sok-limonnika-poleznye-svoystva-i-osobennosti-upotrebleniya-unikalnogo-napitka

3 Panosyan A., Brendler T. Role adaptogenů v prevenci a léčbě virových respiračních infekcí // The Role of Adaptogens in Prophylaxis and Treatment of Viral Respiratory Infections. Pharmaceuticals (Basilej). 2020. září 8;13(9):236. doi: 10.3390/ph13090236 . PMID: 32911682; PMCID: PMC7558817.

4 Zhu P., Li D., Fu Q., Yu J. Schisandra ovoce pro léčbu poškození jater vyvolaného léky v Číně: Přehled. Fytomedicína. června 2019;59:152760. doi: 10.1016/j.phymed.2018.11.020 . Epub 2018 19. listopadu PMID: 31004881.

5 Yuan R, Tao S, Liang SH, a kol. Ochranný účinek kyselého polysacharidu ze Schisandra chinensis na akutní poškození jater vyvolané ethanolem prostřednictvím snížení oxidačního stresu závislého na CYP2E1. Biomed Pharmacother. březen 2;1:2018-99. doi: 10.1016/j.biopha.2018.01.079 . Epub 2018, 20. února. PMID: 29902864.

6 Yan L.S., Zhang S.F., Luo G. a kol. Schisandrin B zmírňuje steatózu jater a podporuje oxidaci mastných kyselin indukcí autofagie prostřednictvím signální dráhy AMPK/mTOR. Metabolismus. června 2022;131:155200. doi: 10.1016/j.metabol.2022.155200 . Epub 2022 8. dubna PMID: 35405150.

Vlastnosti citronové trávy čínské jsou již dlouho zmiňovány v publikacích věnovaných zdravému životnímu stylu. Tato bobule, jedinečná, kyselá a v našich končinách stále málo známá, je považována za užitečnou a do jisté míry i léčivou pro obsah obrovského množství pro tělo důležitých látek. Nachází se ve vitamínových doplňcích, jako je Schisandra od Herbalife Nutrition, podporuje přirozenou obranyschopnost těla proti hrozbám a pomáhá vám vést zdravý životní styl.

Co je citronová tráva

Tato rostlina vypadá jako liána, i když v severnějších oblastech má podobu keře. Nejčastěji roste kolem stromů jako hrozny. Schisandra upoutá pozornost svými jasně červenými bobulemi, shromážděnými v hustých sloupcových hroznech. Každá z těchto bobulí obsahuje dvě semena, dužina má ostře kyselou chuť, takže je těžké je jíst čerstvé. Semena silně voní po citronu – to dalo bobuli jméno. Kůra rostliny a její listy také voní po citronu. Nemůžete jíst jen semena: jsou hořká a horká. Proto je citronová tráva častěji konzumována ve formě vitamínových doplňků, mezi které patří Schizandra. Schisandra roste na Sachalin, v Primorye, kde jsou listnaté lesy. Každých několik let produkuje rozsáhlou sklizeň.

Složení z plodů citronové trávy a semen

Bobule. Kalorický obsah plodů rostliny je pouze 10-11 kcal na 100 g, přičemž obsahuje přibližně 1 g bílkovin a 1,9 g sacharidů.Velkou část složení tvoří organické kyseliny: vinná, jablečná, citronová. Tvoří až 20 % plodu. Jako každé bobule, i citronová tráva obsahuje pektin, dále tanin, flavonoidy a další látky známé svými neobvyklými blahodárnými vlastnostmi. 100 g bobulí obsahuje téměř 500 mg vitamínu C – to je dokonce více, než je denní potřeba.

To je zajímavé. Předpokládá se, že vitamín C pomáhá imunitnímu systému vyrovnat se s nemocí, takže doplňky, které jej obsahují, se někdy používají k prevenci nachlazení. Pravděpodobně to neovlivní pravděpodobnost nachlazení, ale schopnost těla vyrovnat se s nemocí, která má dostatek živin, je vyšší.

Semena. Vyznačují se tím, že obsahují až 33 % olejů, sestávajících převážně z mastných kyselin olejové a linolové. Schisandra obsahuje také spoustu éterických olejů: koncentrují se především v kůře a natě a používají se do parfémů. Zbývající blahodárné vlastnosti rostliny našly uplatnění v medicíně a mezi příznivci zdravého životního stylu. „Schizandra“ jako suplement, který ji obsahuje, je zaměřen na posílení imunitního systému a tonizaci těla – a to není vzhledem ke složení rostliny překvapivé.

Jak připravit a uložit

Najít čerstvou citronovou trávu je obtížné. Roste především v zahraničí a v Rusku se vyskytuje pouze ve východních oblastech – někteří však keř pěstují doma. Pokud najdete čerstvé bobule v prodeji, můžete je připravit ke konzumaci a prodloužit skladování následovně:

• sušit v sušičce nebo speciální peci;
• Rozdrťte s cukrem a uložte do sklenice.

Někdy se také bobule prodávají již sušené. Pravda, v obou případech se kupující potýká s problémem. Plody mohou být nekvalitní nebo nesprávně pěstované, příprava nemusí být provedena správně: při sušení se užitečné vlastnosti bobulí snadno ztratí a mletí s cukrem není vhodné pro ty, kteří hubnou a chtějí dát nahoru sladkosti. Proto se citronová tráva nejčastěji konzumuje ve formě doplňků. “Schizandra” z produkce Herbalife Nutrition obsahuje její extrakt, který si zachovává všechny prospěšné látky.

Výhody citronové trávy

Blahodárné a léčivé vlastnosti vinné révy jsou dány jejím jedinečným složením. Látky obsažené v bobulích působí na organismus jako tonikum a antioxidant, což navíc pomáhá posilovat jeho obranyschopnost.

Vitamíny a minerály. Plody schizandry mají vysoký obsah vitamínů C a E. První je antioxidant, který pomáhá imunitnímu systému a zmírňuje infekce dýchacích cest. Druhý je také antioxidant, kardioprotektor, chrání buněčné membrány před poškozením a reguluje spotřebu kyslíku buňkami. Mezi minerální látky v citronové trávě patří vápník, draslík, zinek, železo, hořčík, jód a další. Jejich obsah není příliš vysoký, ale to nepoškozuje základní vlastnosti bobule.

Užitečné vlastnosti. Výhody pocházejí z jedinečné kombinace sloučenin obsažených v bobulích:

• třísloviny, které mají mírný protizánětlivý účinek;
• flavonoidy, což jsou silné antioxidanty;
• Schisandrin, který stimuluje centrální nervový systém a srdeční sval.

Popis citronové trávy o ní hovoří jako o prostředku s tonizujícími a antioxidačními účinky, které zabraňují hromadění volných radikálů. Rostlina se také používá jako adaptogen. Proto se v chladném období doporučují doplňky s citronovou trávou, např. „Schizandra“, obsahující její přírodní extrakt, aby se tělo lépe adaptovalo na nový režim. Adaptogenní účinek “Schizandry” je kombinován s tonizujícím účinkem: budete se cítit více energičtí a méně unavení.

Zajímavý fakt. Samotný název doplňku stravy pochází z latinského názvu citronové trávy: Schisándra chinénsis.

Vaření. Díky své zajímavé kořenité chuti se bobule někdy přidává do sladkostí, džemů a čokolády. Z něj můžete vyrobit džem nebo džem, ovocný nápoj nebo sirup. Kvůli velkému množství cukru však taková pochoutka pravděpodobně nebude dietní.

V kosmetologii. Odborníci vytvářejí krémy s koncentrovaným extraktem z citronové trávy, které si dokážou poradit s některými kožními problémy. Rostlina má tonizující účinek a pomáhá napínat pokožku.

Pro koho je citronová tráva kontraindikována?

Vzhledem k tomu, že rostlina má tonizující účinek, bobule a doplňky obsahující její extrakt by neměly být konzumovány osobami se zvýšenou nervovou vzrušivostí. Extrakt může zvýšit nespavost, zvýšit krevní tlak a zrychlit srdeční tep, proto ve výčtu kontraindikací nechybí ani hypertenze a srdeční choroby. Schizandra by se neměla pít v těhotenství a při kojení, u dětí do 12 let a při různých neurologických onemocněních, jako je epilepsie. Další kontraindikací je alergie na složky. Jinak bude rostlina užitečná všem. “Schizandra” jako doplněk stravy s obsahem citronové trávy zlepšuje výkonnost a adaptaci na nové podmínky, snižuje únavu a zlepšuje náladu.

Důležité! Pokud užíváte léky, které mají účinky na centrální nervový systém, určitě se před užíváním doplňků Schisandry poraďte se svým lékařem.

doplněk stravy. Nejedná se o léčivý přípravek.